-
Psikoterapi Nedir?
Psikoterapi, kişinin terapi odasına getirdiği yaşam zorluklarına hangi davranış örüntülerinin neden olduğunu ve bu örüntülerin nasıl işlediğini farketmesi için terapist ile danışanın birlikte çalıştığı, iletişime dayalı kişiler arası bir süreçtir. Kişilerin güncel problemlerinin geçmiş yaşantılar…
-
Bugün Nasıl Hissediyorsunuz?
Bugün nasıl hissediyorsunuz?…Ruh hallerinizi tanımlayabileceğiniz onlarca kelime varken iyi-kötü ve mutlu-mutsuz arasında kendinizi ve ihtiyaçlarınızı sınırlıyor olabilir misiniz?…hastalıkların sağaltımında ilk ve en önemli adım doğru teşhistir.…Teşhis bize tedavinin nasıl ilerlemesi gerektiğini söyler.…Aynı şey duyguların tanımlanması…
-
Depresyon, Anksiyete ve Uyku Bozukluklarının Tedavisinde Kranial Elektroterapi Kullanımı
Kraniyal elektroterapi (CES) düşük seviyeli elektrik akımları kullanarak beynin belirli bölgelerine etki etmeyi amaçlayan bir tedavi yöntemidir.… Bu akımlar kulak memelerine takılan elektrotlar aracılığıyla kişiye verilir.… Depresyon, anksiyete ve insomnia şikayetlerinin azaltılmasında %25-90 oranında sonuç…
-
Bazen Acıtan Şeyler İyileştirir.
Zorluklarla başa çıkma becerisi “duygusal dayanıklılık (Resilience) olarak tanımlanır. Duygusal dayanıklılığı olan insanlar zorlayıcı ve acı verici deneyimlerden geçtiklerinde başa çıkma becerileri gelişir. Erik Erikson kuramında insan gelişiminin çeşitli krizlerden geçerek gerçekleştiğini belirtir. Bu kriler…
-
Çiftler Arasında Küçümseme ve İhmal
Çiftlerin birbirlerinin ihtiyaçlarına yönelik küçümseyen ve ihmal eden tutumları; bireylerin karşılanmamış ve ihmal edilmiş kendi ihtiyaçları ile ilişkili olabilir. Ebeveyni tarafından ihtiyaçları görülmeyen ve ihmal edilen kişi, başkasının ihtiyaçları karşısında zorlanır: Karşılanmamış ihtiyaçların ve ihmalin…
-
Bırakın Çocuklarınız Büyüsün
Sevgili ebeveynler, çocuklarınız büyüdüklerinde onlara kazandırdığınız beceri ve sorumluluklar için size teşekkür etmek ister. Onların zorlanmayı ve hata yapmayı deneyimlemerine izin vermemek ileride size öfke beslemelerine neden olabilir. Çocuklarımızın yaşam boyu karşılaştıkları ve karşılacakları zorluklar…
-
Kendini yaşamak nedir?
Tabiat ve çocuklar kendini yaşar. Peki ya biz yetişkinler kendimizi yaşıyor muyuz? Hatta kendini yaşayamamanın bedelini tabiatı ve çocukların kendini yaşamasına da müdahale ederek ödetmiyor muyuz? Kendimizi yaşamamızı engelleyen yine parçası olduğumuz sistemlerin içimize yerleştirdiği…
-
“Hasta olmamak için sevmeye başlamalıyız”
Gündem bizleri nefret duygusuna sürüklemeye çalıştıkça sevginin koruyucu gücünü hatırlatmaya çalışacağım. İnsanlığın başına gelen bütün felaketlerin nefretten doğduğunu hatırlayalım. Geleceğimiz olan çocukları korumak hiçbir zaman bir gruba, ırka ve herhangi bir topluluğa nefret ederek sağlanmadı…
-
Kendini sevmeyen insan başkasını sevebilir mi?
Kendisini üstün ve kusursuz bir varlık gibi görmek isteyen kişi günün sonunda mutlaka görmek istemediği “gerçek benliği” ile yüz yüze gelir ve kendini acımasızca eleştirir. Oysaki kusursuzluk bir ütopyadır. Gerçek kişilik ile ütopik kişilik arasındaki…
-
“Konuyu anla, kelimeler ardından gelir”
“Rem tene, verba sequentur.” Latince eski bir deyim.Anlamı “Konuyu anla, kelimeler ardından gelir” şeklinde belirtilmiş. Deyimi okuduğumda aklıma psikoterapi süreci geldi.Tek başına bu deyim sürecin bir kısmını anlatır bu yüzden “Kelimeleri anla, konu ardından gelir”…
-
Özgün bir yaşam için bu soruları kendinize daha sık sorun:
Özgün ve doyum veren bir yaşam için kendinize daha çok soru sormayı deneyin. Cevapları ararken insanın yaşam boyu değişen bir varlık olduğunu unutmayın. Olmak istediğiniz kişi, hayalini kurduğunuz yaşam zaman içinde değişir çünkü hayatta hiçbir…
