Hamide LAÇİN
Klinik Psikolog ve Nörobilim Uzmanı
Psikoterapi, kişinin terapi odasına getirdiği yaşam zorluklarına hangi davranış örüntülerinin neden olduğunu ve bu örüntülerin nasıl işlediğini farketmesi için terapist ile danışanın birlikte çalıştığı, iletişime dayalı kişiler arası bir süreçtir. Kişilerin güncel problemlerinin geçmiş yaşantılar…
Bugün nasıl hissediyorsunuz?…Ruh hallerinizi tanımlayabileceğiniz onlarca kelime varken iyi-kötü ve mutlu-mutsuz arasında kendinizi ve ihtiyaçlarınızı sınırlıyor olabilir misiniz?…hastalıkların sağaltımında ilk ve en önemli adım doğru teşhistir.…Teşhis bize tedavinin nasıl ilerlemesi gerektiğini söyler.…Aynı şey duyguların tanımlanması…
Kraniyal elektroterapi (CES) düşük seviyeli elektrik akımları kullanarak beynin belirli bölgelerine etki etmeyi amaçlayan bir tedavi yöntemidir.… Bu akımlar kulak memelerine takılan elektrotlar aracılığıyla kişiye verilir.… Depresyon, anksiyete ve insomnia şikayetlerinin azaltılmasında %25-90 oranında sonuç…
Zorluklarla başa çıkma becerisi “duygusal dayanıklılık (Resilience) olarak tanımlanır. Duygusal dayanıklılığı olan insanlar zorlayıcı ve acı verici deneyimlerden geçtiklerinde başa çıkma becerileri gelişir. Erik Erikson kuramında insan gelişiminin çeşitli krizlerden geçerek gerçekleştiğini belirtir. Bu kriler…
Çiftlerin birbirlerinin ihtiyaçlarına yönelik küçümseyen ve ihmal eden tutumları; bireylerin karşılanmamış ve ihmal edilmiş kendi ihtiyaçları ile ilişkili olabilir. Ebeveyni tarafından ihtiyaçları görülmeyen ve ihmal edilen kişi, başkasının ihtiyaçları karşısında zorlanır: Karşılanmamış ihtiyaçların ve ihmalin…
Sevgili ebeveynler, çocuklarınız büyüdüklerinde onlara kazandırdığınız beceri ve sorumluluklar için size teşekkür etmek ister. Onların zorlanmayı ve hata yapmayı deneyimlemerine izin vermemek ileride size öfke beslemelerine neden olabilir. Çocuklarımızın yaşam boyu karşılaştıkları ve karşılacakları zorluklar…
Tabiat ve çocuklar kendini yaşar. Peki ya biz yetişkinler kendimizi yaşıyor muyuz? Hatta kendini yaşayamamanın bedelini tabiatı ve çocukların kendini yaşamasına da müdahale ederek ödetmiyor muyuz? Kendimizi yaşamamızı engelleyen yine parçası olduğumuz sistemlerin içimize yerleştirdiği…
Gündem bizleri nefret duygusuna sürüklemeye çalıştıkça sevginin koruyucu gücünü hatırlatmaya çalışacağım. İnsanlığın başına gelen bütün felaketlerin nefretten doğduğunu hatırlayalım. Geleceğimiz olan çocukları korumak hiçbir zaman bir gruba, ırka ve herhangi bir topluluğa nefret ederek sağlanmadı…
Kendisini üstün ve kusursuz bir varlık gibi görmek isteyen kişi günün sonunda mutlaka görmek istemediği “gerçek benliği” ile yüz yüze gelir ve kendini acımasızca eleştirir. Oysaki kusursuzluk bir ütopyadır. Gerçek kişilik ile ütopik kişilik arasındaki…
“Rem tene, verba sequentur.” Latince eski bir deyim.Anlamı “Konuyu anla, kelimeler ardından gelir” şeklinde belirtilmiş. Deyimi okuduğumda aklıma psikoterapi süreci geldi.Tek başına bu deyim sürecin bir kısmını anlatır bu yüzden “Kelimeleri anla, konu ardından gelir”…
Özgün ve doyum veren bir yaşam için kendinize daha çok soru sormayı deneyin. Cevapları ararken insanın yaşam boyu değişen bir varlık olduğunu unutmayın. Olmak istediğiniz kişi, hayalini kurduğunuz yaşam zaman içinde değişir çünkü hayatta hiçbir…